寻梦园健康睡眠知识 ☆☆晚安☆☆

美妙生活

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能 完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不 像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止 则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而 苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办 法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担 心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为 这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生 病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其 健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇 多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因 消除，失眠自愈，

美妙生活

明儿个见     晚安

风一样的男神

晚安！！！

武神腾飞

一看题目就知道是妙妙发的

重拾信念者

{:5_130:}{:5_130:}睡着了~

青山复雪

阿妙~~~早安~~~{:5_124:}

楼兰雪

早安，昨晚睡得很香